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夏天又熱又耗費體力，為什麼要去跑步？ 因為有些風景是只有夏天才看得見，也只有夏天，才適合在跑完之後，喝上一瓶冰涼的啤酒犒賞自己。 我的無斷日跑步是從2012年的夏天七月開始的，在炎熱天氣的刺激下，不知怎的我竟然更想堅持下去。...

#穿鞋法 1. 跑鞋從鞋尖開始第三個孔鬆開鞋帶重綁。 2. 將鞋子貼合腳跟。

#增氧》產生紅血球生成素有助腦力體力免疫力 #減壓》清空腦袋 #愉快》釋放腦內啡專注當下促進安適感 #抗老》激發端粒酶延長細胞壽命 #強志》鍛鍊意志力與自律能力 #跑步的好處

跑步是與自己獨處的時刻。 無需追逐他人， 也不必等待別人， 只要專心地與自己戰鬥， 用速度來回敬距離、 或用距離來考驗速度。 #一個人的跑步